Quelques documents utiles sur l’entrainement…(course, vélo, natation)

Dans ce post je vais vous mettre des documents qui reprennent quelques notions utiles à savoir sur l’entrainement.

Il sera agrémenté au fur et à mesure de la création de ces documents…

 

 fichier pdf Entraînement de son explosivité (cyclisme)

fichier pdf Comment construire votre foncier (cyclisme)

fichier pdf Exemples de séries en fonction des zones de travail (cyclisme)

fichier pdf Exemples de séries en fonction des zones de travail (course à pieds)

fichier pdf COMMENT BIEN RESPIRER PENDANT LA COURSE

fichier pdf Quelques notions fondamentales sur l’entrainement

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