08mai

Programme pour revenir en forme (cyclisme)

par monentrainementperso 0 Commentaire

Programme pour revenir en forme Vous ne vous sentez pas performant depuis quelque temps et vous ne trouvez pas les clés malgré un entraînement sérieux et régulier ? Voici l’exemple d’un plan pour revenir à votre meilleur niveau en 6 semaines ! Une situation courante :  Pour commencer, rassurez-vous, cette situation n’est pas exceptionnelle ! Il […]

05mai

Objectif 5km (en course à pieds)

par monentrainementperso 0 Commentaire

Objectif 5km Distance de base de la course sur route, le 5km permet aux coureurs novices d’installer des points de repères fiables à l’entraînement et de s’acclimater à l’ambiance des compétitions. Comment s’y préparer en développant le plaisir pris à courir. L’essentiel de la préparation pour un 5 km s’articule en effet autour d’allures de […]

01mai

Programme cyclisme avec une semaine type

par monentrainementperso 0 Commentaire

Comment bien s’entraîner quand on manque de temps ?  Peu nombreuses sont les personnes qui peuvent consacrer plus de 8h par semaine à la pratique de leur sport favori. Et lorsque l’on s’entraîne sérieusement, le manque de temps devient vite un casse-tête : Car le travail de la PMA est soi disant « indispensable », de même que […]

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